Se você está parada no trânsito? Vai fazer uma entrevista para um emprego? A nutricionista Liliane Oppermann sinaliza quais os alimentos podem ajudá-la a lidar, "sem estresse", com essas e outras situações. Acompanhe suas orientações a seguir:
Antes de encarar um engarrafamento:
Você pode ampliar a paciência e diminuir a angústia comendo uma maça ou uma pera.
Antes da entrevista para um emprego:
Você pode controlar a ansiedade e melhorar seu raciocínio, sua memória e seu poder de comunicação ingerindo um sanduíche de pão integral com queijo branco e uma xícara de chá de erva-doce. Se preferir, tome um copo de iogurte com banana e aveia.
Antes de enfrentar um programa chato e demorado só para agradar seu novo amor:
Tomando um copo de leite desnatado com achocolatado batido e bem gelado, você aumenta a tolerância e ainda tira de letra o evento sem graça.
Quando o voo é cancelado e você terá de esperar por longas horas:
Essa situação é bem desgastante. Para turbinar sua paciência, vá de sashimis de salmão e um missoshiro. È tiro e queda.
Quando um projeto no qual você trabalhou durante horas ou até dias não é aprovado pela chefia:
Nesse caso, a fórmula é simples: tomando um copo de água bem gelada e ingerindo 30 gramas de chocolate amargo, você não só supera a situação como também controla uma possível ira que pode ter em relação ao seu chefe.
